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Lenguado (platija), cocido
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(Serving: 1 oz (onza))
Calorías
33
Grasa saturada
0.1g
Carbohidrato
0g
Sodio
30mg
Fibra
0g
1 Carne, magra
Detalles
| Valor diario | |
|---|---|
| Calorías: 33 | |
| Calorías de grasa: 4 | |
| Grasa total: 0.4g | 1% |
| Grasa saturada: 0.1g | 1% |
| Grasa Trans: 0.0g | |
| Grasa poli: 0.2g | |
| Grasa Mono: 0.1g | |
| Colesterol: 19mg | 6% |
| Sodio: 30mg | 1% |
| Total de carbohidratos: 0g | 0% |
| Fibra dietética: 0g | 0% |
| Azúcares: 0g | |
| Alcohol de azúcar: 0g | |
| Proteína: 7g | |
| Potasio: 100mg | 3% |
| Fósforo: 80mg | 8% |
Vitaminas
| Valor diario | |
|---|---|
| Vitamina A | 0% |
| Vitamina C | 0% |
| Calcio | 1% |
| Hierro | 1% |
| Magnesio | 4% |
| Folato | 1% |
| Potasio | 3% |
| Vitamina B12 | 12% |
| Fósforo | 8% |
¿Qué es una alternativa más saludable?
Las alternativas más saludables son las comidas dentro del mismo grupo de comidas que son en general más bajas en grasas saturadas y sodio y altas en fibra.
¿Qué hace esto?
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Lenguado (platija), cocido
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El tamaño de la porción es de 1 oz (onza)