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Koshary (granos, lentejas, salsa de chile, tomate y cebolla)
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(Serving: 1 taza)
Calorías
296
Grasa saturada
1.6g
Carbohidrato
46g
Sodio
249mg
Fibra
8g
2 1/2 Almidón
2 Vegetal sin almidón
1 Grasa
Detalles
| Valor diario | |
|---|---|
| Calorías: 296 | |
| Calorías de grasa: 70 | |
| Grasa total: 7.8g | 12% |
| Grasa saturada: 1.6g | 8% |
| Grasa Trans: 0.0g | |
| Grasa poli: 1.3g | |
| Grasa Mono: 3.6g | |
| Colesterol: 0mg | 0% |
| Sodio: 249mg | 10% |
| Total de carbohidratos: 46g | 15% |
| Fibra dietética: 8g | 32% |
| Azúcares: 5g | |
| Alcohol de azúcar: 0g | |
| Proteína: 11g | |
| Potasio: 520mg | 15% |
| Fósforo: 200mg | 20% |
Vitaminas
| Valor diario | |
|---|---|
| Vitamina A | 1% |
| Vitamina C | 44% |
| Calcio | 5% |
| Hierro | 22% |
| Magnesio | 13% |
| Folato | 58% |
| Potasio | 15% |
| Vitamina B12 | 0% |
| Fósforo | 20% |
¿Qué es una alternativa más saludable?
Las alternativas más saludables son las comidas dentro del mismo grupo de comidas que son en general más bajas en grasas saturadas y sodio y altas en fibra.
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Koshary (granos, lentejas, salsa de chile, tomate y cebolla)
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