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Ensalada Fattoush (pan pita, lechuga romana, tomate, queso f
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(Serving: 1 porción)
Calorías
214
Grasa saturada
4.0g
Carbohidrato
17g
Sodio
359mg
Fibra
2g
1/2 Almidón
2 Vegetal sin almidón
3 Grasa
Detalles
| Valor diario | |
|---|---|
| Calorías: 214 | |
| Calorías de grasa: 131 | |
| Grasa total: 14.5g | 22% |
| Grasa saturada: 4.0g | 20% |
| Grasa Trans: 0.2g | |
| Grasa poli: 1.4g | |
| Grasa Mono: 8.5g | |
| Colesterol: 15mg | 5% |
| Sodio: 359mg | 15% |
| Total de carbohidratos: 17g | 6% |
| Fibra dietética: 2g | 9% |
| Azúcares: 3g | |
| Alcohol de azúcar: 0g | |
| Proteína: 5g | |
| Potasio: 280mg | 8% |
| Fósforo: 110mg | 11% |
Vitaminas
| Valor diario | |
|---|---|
| Vitamina A | 69% |
| Vitamina C | 31% |
| Calcio | 13% |
| Hierro | 10% |
| Magnesio | 6% |
| Folato | 28% |
| Potasio | 8% |
| Vitamina B12 | 5% |
| Fósforo | 11% |
¿Qué es una alternativa más saludable?
Las alternativas más saludables son las comidas dentro del mismo grupo de comidas que son en general más bajas en grasas saturadas y sodio y altas en fibra.
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