Detalles de la receta

Beef Tenderloin

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Número de Porciones: 4

Tamaño de la porción: 1 steak

After you remove the steaks from the oven, let them sit for 5 minutes before you cut them. This will allow the juices to redistribute themselves, providing maximum flavor!

Ingredientes
Instrucciones
Nutrición

Nombre:	Cantidad:
4-ounce beef tenderloin steaks	4 ea
salt	0.50 tsp
ground black pepper	1 tsp
cooking spray	1 ea

Preheat oven to 400 degrees. Trim visible fat from sides of meat. Season both sides of meat with salt and pepper.

Coat a large sauté pan with cooking spray. Over high heat, sear meat on both sides about 1 minute. Place steaks in baking pan.

Bake in oven for 15 minutes. Turn once halfway through baking.

Información nutricional (por porción)

Calorías 151

Calorías de grasa 63

Grasa total 7g

Grasa saturada 3g

Colesterol 60mg

Sodio 336mg

Potasio n/a

Carbohidratos 0g

Fibra dietética 0g

Azúcares 0g

Proteína 20g

Vitamina A n/a

Vitamina C n/a

Calcio n/a

Hierro n/a

Ácido fólico n/a

Intercambio alimenticio 3 Lean Meat

For More Recipes:

Healthy Calendar Diabetic Cooking

American Diabetes Association

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*Publicado sólo en inglés.

Esta receta ha sido traducido del Healthy Calendar Diabetic Cooking para MyFoodAdvisor. Tenga en cuenta que Healthy Calendar Diabetic Cooking sólo está disponible en Inglés.

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