Detalles de la receta

Hearty Turkey Burgers

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Número de Porciones: 6

Tamaño de la porción: 1 burger

Make sure to buy lean ground turkey-some ground turkey contains dark meat and skin and is higher in fat.

Ingredientes
Instrucciones
Nutrición

Nombre:	Cantidad:
lean ground turkey	1
egg	1 ea
old-fashioned oatmeal	0.75 cup
minced fresh mushrooms	0.50 cup
dried minced onion	2 Tbsp
garlic salt	0.50 tsp
ground black pepper	0.50 tsp
whole-wheat hamburger buns	6 ea

Prepare an indoor or outdoor grill. Combine all ingredients except buns in a bowl. Divide turkey into 6 equal portions, shaping each into a patty 1/2 inch thick.

Place patties on grill rack; grill 7 minutes on each side or until done. (Or coat a large nonstick skillet with cooking spray and cook patties over medium heat for 3-4 minutes per side, or until juices run clear).

Serve burgers on whole-wheat hamburger buns.

Información nutricional (por porción)

Calorías n/a

Calorías de grasa 301

Grasa total 102g

Grasa saturada 11g

Colesterol 3mg

Sodio 92mg

Potasio 22mg

Carbohidratos 374g

Fibra dietética 28g

Azúcares 3g

Proteína 4g

Vitamina A n/a

Vitamina C n/a

Calcio n/a

Hierro n/a

Ácido fólico n/a

Intercambio alimenticio 2 Starch 1/2 Fat 2 Lean Meat

For More Recipes:

Healthy Calendar Diabetic Cooking

American Diabetes Association

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*Publicado sólo en inglés.

Esta receta ha sido traducido del Healthy Calendar Diabetic Cooking para MyFoodAdvisor. Tenga en cuenta que Healthy Calendar Diabetic Cooking sólo está disponible en Inglés.

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