Detalles de la receta

Whole-Wheat Pancakes or Waffles

Número de Porciones: 4

Tamaño de la porción: 2 pancakes or waffles

This recipe works great for pancakes or waffles!

Nombre: Cantidad:
rolled oats 0.50 cup
whole-wheat flour, sifted 0.50 cup
baking powder 2 tsp
Splenda 2 Tbsp
egg substitute, beaten well 0.50 cup
nonfat milk 0.75 cup
Smart Balance Omega oil 2 Tbsp
Nonstick cooking spray
1:

Stir together dry ingredients. Combine egg substitute, milk, and oil; stir into flour mixture.

2:

Cook on a griddle lightly coated with nonstick spray until golden brown, then turn.

3:

Can also be made in a waffle iron.

Información nutricional (por porción)
Calorías 185
Calorías de grasa 70
Grasa total 8g
Grasa saturada 0g
Colesterol 0mg
Sodio n/a
Potasio n/a
Carbohidratos 22g
Fibra dietética 3g
Azúcares 3g
Proteína 8g
Vitamina A n/a
Vitamina C n/a
Calcio n/a
Hierro n/a
Ácido fólico n/a
Intercambio alimenticio 1 1/2 Starch 1 1/2 Fat Nutritional Values