Detalles de la receta

Crispy Baked Chicken

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Número de Porciones: 2

Tamaño de la porción: 2 ounces

Cornflake crumbs give this skinless chicken a crisp coating even in the microwave oven. Energy-saving tip: The most energy-efficient way to cook small amounts of meat is in the microwave.

Ingredientes
Instrucciones
Nutrición

Nombre:	Cantidad:
boneless, skinless chicken breast, split	1 ea
low-fat (1%) milk	0.25 cup
cornflakes crumbs	0.25 cup
chopped fresh rosemary or coriander	0.25 tsp
pepper	1 pinch

Rinse and dry chicken pieces thoroughly. Dip in milk.

Mix cornflake crumbs with rosemary or coriander and pepper. Roll chicken in the seasoned crumbs.

Place on microwave-safe roasting rack. Cover with paper towel.

Microwave 4-6 minutes on High or until done.

Información nutricional (por porción)

Calorías 106

Calorías de grasa 18

Grasa total 2g

Grasa saturada 0g

Colesterol 60mg

Sodio 119mg

Potasio n/a

Carbohidratos 4g

Fibra dietética 0g

Azúcares 0g

Proteína 18g

Vitamina A n/a

Vitamina C n/a

Calcio n/a

Hierro n/a

Ácido fólico n/a

Intercambio alimenticio 2 Lean Meat

For More Recipes:

Healthy Calendar Diabetic Cooking

American Diabetes Association

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*Publicado sólo en inglés.

Esta receta ha sido traducido del Healthy Calendar Diabetic Cooking para MyFoodAdvisor. Tenga en cuenta que Healthy Calendar Diabetic Cooking sólo está disponible en Inglés.

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